Scheenbeschermers voor kickboksen zijn essentieel om je schenen te beschermen tegen stoten en blessures tijdens trainingen en sparringsessies. Goede scheenbeschermers zorgen voor veiligheid, comfort en bewegingsvrijheid, zodat je je volledig kunt richten op je techniek en kracht. Niet elke scheenbeschermer biedt dezelfde bescherming; materiaal, pasvorm, demping en draaggemak zijn belangrijke factoren om op te letten. In dit artikel lees je waar je op moet letten bij het kiezen van scheenbeschermers voor kickboksen en welke eigenschappen zorgen voor optimale veiligheid en prestaties.
Onze 3 beste scheenbeschermers kickboksen in één oogopslag
Volledig beschermende scheenbeschermers van duurzaam PU leer met extra wreefbescherming. Het lichtgewicht, ergonomische ontwerp biedt veel bewegingsvrijheid, terwijl dubbele klittenbandsluitingen en elastische voetlussen ervoor zorgen dat ze ook bij explosieve combinaties stevig op hun plaats blijven.
Bekijk de beste deal
Bekende Venum-kwaliteit met Skintex leer en multi-density schuim voor sterke impactbescherming zonder zwaar aan te voelen. Het compacte, lichte ontwerp zorgt voor een nauwsluitende pasvorm en veel mobiliteit, ideaal voor frequente training en technisch sparren op niveau.
Bekijk de beste deal
Kinder-scheenbeschermers van rekbaar, gebreid polyester met Jumbo schuimvulling voor betrouwbare schokabsorptie. De compressieachtige, ademende pasvorm blijft goed zitten zonder ingewikkelde sluitingen en voelt licht aan, zodat jonge vechters vrij kunnen bewegen tijdens training en sparring.
Bekijk de beste dealDe 10 beste scheenbeschermers kickboksen review
Beast Rage Muay Thai Scheenbeschermers voor MMA, Kickboksen, Vechtsport – Duurzame scheenbeschermers met wreefbescherming, verstelbaar, goede pasvorm (Black, S/M)
De Beast Rage Muay Thai scheenbeschermers in maat S/M bieden een zeer complete bescherming van scheen tot wreef, waardoor ze ideaal zijn voor intensieve kickboks-, Muay Thai- en MMA-training. Dankzij de constructie van hoogwaardig PU synthetisch leer zijn ze bestand tegen scheuren, barsten en slijtage, zelfs bij regelmatig sparren. Het ergonomische, lichtgewicht ontwerp sluit anatomisch aan rond het scheenbeen en de voet, waardoor je veel bewegingsvrijheid behoudt tijdens trappen en checks. De dubbele klittenbandsluiting aan de achterkant en elastische voetlussen zorgen ervoor dat de protectors goed blijven zitten, zonder te verschuiven tijdens snelle combinaties of intensieve rondes.
- Volledige bescherming van scheen tot wreef
- Duurzaam PU leer voor intensieve trainingen
- Lichtgewicht en ergonomische pasvorm
- Dubbele klittenband en elastische band houden alles goed op zijn plaats
- PU leer ventileert minder goed dan echt leer of textiel
- Hoog beschermingsniveau maakt ze iets massiever dan simpele instapmodellen
Scheenbeschermers Thaise boksen vechtsport Muay Thai MMA spanbeschermers, kickboksen scheenbeschermers voor vechtsport, MMA, kickboksen, Muay Thai
Deze ademende scheenbeschermers voor Thaiboksen en andere vechtsporten combineren een nylon buitenlaag met een licht schuiminterieur. Daardoor voelen ze relatief licht aan, maar bieden ze toch degelijke bescherming voor scheen en onderbeen. De instapconstructie met elastische banden rond kuiten en voeten zorgt ervoor dat de protectors snel aan te trekken zijn en stevig blijven zitten, zelfs tijdens intensieve combinaties. Dankzij de haak- en ringsluiting kun je de pasvorm nauwkeurig afstellen en glijden de scheenbeschermers minder snel weg bij het trappen of blokken. Een betaalbare allround keuze voor wie regelmatig traint.
- Lichtgewicht en goed ademend materiaal
- Elastische banden en haak- en ringsluiting voor stevige pasvorm
- Eenvoudig aan en uit te trekken
- Breed inzetbaar voor diverse vechtsporten
- Minder dikke bescherming dan harde, gevulde scheenbeschermers
- Elastiek kan na langdurig gebruik wat losser worden
Venum Challenger scheenbeschermers, uniseks, zwart/mat, M
De Venum Challenger scheenbeschermers zijn een populaire keuze onder kickboksers en Thaiboksers die veel waarde hechten aan comfort en bescherming. De Skintex-leren buitenkant in combinatie met multi-density schuim biedt een uitstekende schokabsorptie over zowel scheen als wreef, zonder dat de beschermer zwaar aanvoelt. Door het compacte, lichtgewicht ontwerp zijn ze makkelijk mee te nemen in je sporttas en beperken ze je beweging nauwelijks bij snelle trappen of pivots. De vormgeving zorgt voor een nauwsluitende pasvorm rond het scheenbeen, wat bijdraagt aan stabiliteit en bescherming bij intensieve trainingen.
- Bekend merk met goede reputatie in vechtsporten
- Skintex leer is stevig en slijtvast
- Multi-density schuim vangt harde impact goed op
- Licht en compact, ideaal voor frequente trainingen
- Prijs ligt vaak hoger dan generieke merken
- Minder geschikt voor wie extreem dikke padding zoekt
BEAST RAGE scheenbeschermers voor kickboksen Muay Thai, MMA vechtsport scheenbeschermers, beenbeschermer met wreefbescherming, MMA trainingsmateriaal, sparring (BLACK, M)
Deze BEAST RAGE scheenbeschermers zijn ontworpen voor vechtsporters die vaak en zwaar trainen. De combinatie van hoogwaardig leer aan de buitenkant en een nylon binnenvoering zorgt voor comfort en duurzaamheid. De dikke vulling met hoge dichtheid beschermt zowel scheenbeen als wreef tegen harde trappen en checks, waardoor je met meer vertrouwen kunt sparren. Dankzij de Quick-EZ klittenbandsluiting en elastische band over de wreef blijven de protectors stabiel zitten, zelfs tijdens snelle combinaties. Het lichte ontwerp helpt je om snelheid en explosiviteit te behouden, terwijl je toch profiteert van een solide bescherming.
- Robuuste constructie met hoogwaardig leer
- Dikke schuimvulling beschermt uitstekend bij impact
- Quick-EZ klittenband voor snelle, stabiele sluiting
- Licht genoeg om wendbaar te blijven
- Volledige bescherming maakt ze iets omvangrijker
- Kan in het begin wat stug aanvoelen en moet worden ingelopen
Beast Rage Muay Thai Scheenbeschermers voor MMA, Kickboksen, Vechtsport – Duurzame scheenbeschermers met wreefbescherming, verstelbaar, goede pasvorm (Black, L/XL)
Deze Beast Rage Muay Thai scheenbeschermers in maat L/XL bieden dezelfde complete bescherming en duurzame PU-leerconstructie als de S/M-variant, maar dan geoptimaliseerd voor grotere vechters. De versterkte buitenlaag is ontworpen om intensieve training en veelvuldig sparren te doorstaan, terwijl de ergonomische vorm goed rond het scheenbeen en de voet sluit. De dubbele klittenbandsluiting achterop en de elastische voetlussen voorkomen dat de beschermer verschuift tijdens harde low kicks, checks en combinaties. Dankzij het relatief lichte ontwerp kun je toch snel blijven bewegen, wat ze geschikt maakt voor zowel beginners als gevorderde vechters met een groter postuur.
- Speciaal geschikt voor grotere sporters (L/XL)
- Duurzame PU-constructie voor langdurig gebruik
- Volledige dekking van scheen en wreef
- Dubbel klittenband en elastische band voor stevige pasvorm
- Kan ruim vallen bij slanke onderbenen
- PU leer is minder ademend dan textielmodellen
FIVING MMA Scheenbeschermers – Gewatteerde, Verstelbare Muay Thai Beenbeschermers Met Wreefbescherming voor Kickboksen en Training – Duurzame, Professionele Apparatuur
De FIVING MMA scheenbeschermers zijn ontwikkeld voor vechters die een balans zoeken tussen bescherming en bewegingsvrijheid. De buitenkant van hoogwaardig kunstleer is duurzaam en eenvoudig schoon te maken, terwijl de lichtgewicht spuitgegoten schuimvulling bescherming biedt zonder zwaar of log aan te voelen. Door het contourdesign sluit de beschermer nauw rond het onderbeen aan, wat bijdraagt aan stabiliteit en comfort tijdens trainingen. De dubbele klittenbandsluiting en elastische voetband zorgen ervoor dat de scheenbeschermers stevig blijven zitten, ook bij intensieve trappencombinaties en sparringsessies.
- Lichtgewicht ontwerp voor optimale mobiliteit
- Dubbele klittenbandsluiting voor goede verstelbaarheid
- Contourvorm biedt nauwsluitende pasvorm
- Geschikt voor zowel kickboksen als Muay Thai en MMA
- Padding is dunner dan bij sommige zwaardere sparringsmodellen
- Kunstleer oogt en voelt minder luxe dan echt leer
BEAST RAGE scheenbeschermers voor kickboksen Muay Thai, MMA vechtsport scheenbeschermers, beenbeschermer met wreefbescherming, MMA trainingsmateriaal, sparring (BLACK, L)
Deze BEAST RAGE scheenbeschermers in maat L zijn gericht op vechtsporters die een stevige, betrouwbare bescherming zoeken bij intensief gebruik. De combinatie van hoogwaardig leer en een nylon binnenkant zorgt voor een comfortabele, duurzame constructie. De dikke schuimvulling met hoge dichtheid dempt trappen en checks effectief, terwijl het lichte ontwerp je niet belemmert in je beweging. De Quick-EZ klittenbandsluiting, elastische band over de wreef en sterke stiksels dragen bij aan een stabiele pasvorm die ook bij langere sessies goed blijft zitten. Ideaal voor kickboksen, Muay Thai, MMA en andere contactvechtsporten.
- Geschikt voor serieuze trainingen en sparring
- Hoge dichtheid schuim voor sterke impactbescherming
- Quick-EZ sluiting maakt aan- en uittrekken snel
- Stevig stikwerk voor langere levensduur
- Kan voor beginners wat stevig en dik aanvoelen
- Minder ademend dan textielgebaseerde modellen
Venum, Kontact Scheenbeschermers Heren, S, Zwart/Zwart
De Venum Kontact scheenbeschermers zijn gemaakt van 100% katoen en bieden een comfortabele, flexibele pasvorm rond het onderbeen. Dankzij de elastische stof en klittenbandsluiting sluiten ze goed aan en blijven ze stabiel zitten tijdens beweging. Deze protectors zijn vooral geschikt voor lichte tot middelzware trainingen, techniektraining en beginners die nog niet direct voor harde, dikke scheenbeschermers willen gaan. Een bijkomend voordeel is dat ze eenvoudig in de wasmachine op 30°C te reinigen zijn, wat ze hygiënisch en onderhoudsvriendelijk maakt.
- Comfortabele 100% katoenen stof
- Elastisch materiaal voor goede pasvorm
- Machinewasbaar op 30°C
- Licht en flexibel, ideaal voor techniektraining
- Minder bescherming dan harde, dik gevulde scheenbeschermers
- Voor zware sparring is extra padding gewenst
Venum, Challenger Standup Shin Guards, Heren, M, Zwart
De Venum Challenger Standup Shin Guards zijn specifiek ontwikkeld voor staande vechtsporten zoals kickboksen en Muay Thai. De buitenkant van synthetisch leer is duurzaam en goed bestand tegen intensief gebruik, terwijl de dikke vulling met hoge dichtheid – inclusief extra padding over scheen en wreef – harde trappen en checks uitstekend opvangt. Ondanks de stevige bescherming blijft het ontwerp relatief licht, zodat je nog steeds snel en wendbaar kunt bewegen. De grote klittenbandsluitingen zorgen voor een op maat gemaakte, antislip pasvorm, waardoor de scheenbeschermers niet voortdurend bijgesteld hoeven te worden tijdens de training.
- Stevige bescherming met extra vulling op cruciale zones
- Duurzame synthetische lederen buitenkant
- Grote klittenbandsluitingen voor stabiele pasvorm
- Ontworpen voor staande vechtsporten en intensief gebruik
- Iets zwaarder dan dunne textielmodellen
- Kan aan de prijzige kant zijn vergeleken met no-name alternatieven
Mytra Fusion Scheen-Instep Beschermers voor Kinderen – Scheenbeschermers voor Kickbokstraining (Black, XS)
De Mytra Fusion Scheen-Instep beschermers zijn speciaal ontwikkeld voor kinderen die starten met kickboksen, Muay Thai of andere vechtsporten. Het rekbare, gebreide polyester biedt een comfortabele, nauwsluitende pasvorm die zich aanpast aan de vorm van het been, terwijl het Jumbo schuim met hoge dichtheid schokken effectief absorbeert. De lichtgewicht en ademende stof houdt de huid droger tijdens langere trainingen, wat irritatie helpt voorkomen. Dankzij de compressieachtige pasvorm blijven de beschermers goed op hun plek, zonder dat er ingewikkelde sluitingen nodig zijn. De eenvoudige onderhoudsinstructies (handwas of plaatselijk reinigen) maken ze praktisch in gebruik voor ouders en kinderen.
- Speciaal ontworpen voor kinderen (XS)
- Rekbare stof met nauwsluitende, comfortabele pasvorm
- Hoge dichtheid schuim voor goede schokabsorptie
- Ademend en lichtgewicht, ideaal voor langere sessies
- Alleen geschikt voor kleinere kindermaten
- Moet met de hand of plaatselijk worden gereinigd, niet voor machinewas geschikt
Koopgids voor de beste scheenbeschermers voor kickboksen
Scheenbeschermers zijn een cruciaal onderdeel van je kickboksuitrusting. Ze beschermen niet alleen je schenen, maar ook je voeten en soms zelfs je knieën. Een slechte keuze kan zorgen voor blauwe plekken, pijn, blessures of zelfs een verhoogd risico voor je trainingspartner. Hieronder lees je waar je echt op moet letten bij de aankoop van scheenbeschermers voor kickboksen.
Pasvorm en maat: stabiliteit boven alles
De pasvorm is het allerbelangrijkste criterium. Een scheenbeschermer die verschuift tijdens het sparren is niet alleen irritant, maar ook gevaarlijk.
Let vooral op:
- De lengte van de scheenbeschermer: hij moet het grootste deel van je scheen bedekken, maar niet zo lang zijn dat hij tegen je knie “duwt” of je bewegingsvrijheid belemmert.
- De breedte en omtrek: de beschermer moet strak aansluiten om je scheen, zonder dat je bloedcirculatie wordt afgekneld.
- De positie van de wreefbeschermer: je wreef (bovenkant van je voet) moet goed bedekt zijn, maar je tenen moeten vrij blijven en je moet nog makkelijk kunnen afzetten en draaien.
Als je tussen twee maten in zit, kiezen veel vechters liever voor een iets strakkere dan een te losse pasvorm, zeker bij intensief sparren. Houd er wel rekening mee dat sommige materialen nog een beetje “inbreken” en soepeler worden na een paar trainingen.
Sluitingen en stabiliteit tijdens beweging
Hoe de scheenbeschermers vastzitten, bepaalt of ze blijven zitten tijdens trappen en blokken.
Er zijn grofweg twee veelvoorkomende systemen:
- Klittenbandsluitingen op de achterkant
- Een combinatie van elastische banden (bij de voet en onder de hiel) met klittenband rondom de kuit
Kijk naar:
- De breedte en kwaliteit van het klittenband: smalle, goedkope bandjes verliezen sneller grip en gaan rafelen.
- De positie van de banden: als de bandjes op de verkeerde plek zitten, kunnen de beschermers draaien of naar beneden zakken.
- Elastiek onder de voet: dit helpt de wreefbeschermer op zijn plek te houden, maar moet stevig genoeg zijn om niet te snel uit te rekken.
Voor kickboksen en Muay Thai is het belangrijk dat de scheenbeschermer niet gaat draaien bij het geven of blokken van lowkicks. Probeer – indien mogelijk – even een paar trappen te oefenen in de winkel of gym om te voelen of hij blijft zitten.
Beschermingsniveau en demping
Niet elke scheenbeschermer biedt dezelfde mate van bescherming. Wat je nodig hebt, hangt sterk af van je doel: techniektraining, licht sparren, zwaar sparren of wedstrijden.
Belangrijke punten:
- Dikte van de padding: dikkere padding absorbeert meer impact, maar kan iets zwaarder en lomper aanvoelen.
- Type foam: meerlagige schuimlagen of “high-density foam” bieden vaak betere schokabsorptie bij hetzelfde volume.
- Bescherming van de wreef: veel blessures ontstaan aan de wreef bij het raken van ellenbogen of knieën; een goed gewatteerde wreefbeschermer is daarom essentieel.
Train je veel zwaar sparren, dan zijn scheenbeschermers met stevige, dikke padding aan te raden. Voor meer technische, lichte trainingen en combinatiewerk kun je kiezen voor iets dunnere, lichtere modellen met nog steeds voldoende basisbescherming.
Materiaal: leer, kunstleer en hun invloed op duurzaamheid
Het materiaal van de buitenlaag bepaalt voor een groot deel de levensduur van je scheenbeschermers.
Veelvoorkomende keuzes:
- Echt leer: vaak duurder, maar zeer duurzaam, vormt zich mooi naar je been en gaat bij goed onderhoud jaren mee.
- Kunstleer (PU of synthetisch leer): goedkoper en vaak prima voor beginners en recreanten; moderne PU-kwaliteiten kunnen verrassend goed zijn, maar slijten over het algemeen sneller dan echt leer.
Let ook op de afwerking:
- Naaistiksels: dubbele stiksels op gevoelige plekken (randen, wreef, bovenrand) zijn een plus.
- Binnenvoering: een zachte, ademende binnenzijde voorkomt schuren en irritatie, en helpt zweet beter af te voeren.
Gewicht en bewegingsvrijheid
Zwaardere scheenbeschermers bieden vaak meer bescherming, maar kunnen je snelheid beperken.
Factoren om af te wegen:
- Soort training: bij technisch werk, pads en lichte sparsessies is wendbaarheid belangrijk; iets lichtere scheenbeschermers voelen dan prettiger.
- Persoonlijke stijl: ben je een vechter die veel kickt en veel beweegt, dan wil je niet dat je benen “log” aanvoelen. Ben je meer een power-kicker die regelmatig hard blokt, dan is extra massa en padding juist fijn.
Probeer in elk geval even wat basisbewegingen en – als mogelijk – een paar kicks met de scheenbeschermers aan om te voelen of ze je stap en draaibewegingen belemmeren.
Type scheenbeschermer: instap- vs. gevorderdenmodellen
Er zijn grofweg drie categorieën scheenbeschermers voor kickboksen:
- “Instap”-modellen:
Gericht op beginners en recreanten; vaak betaalbaarder, met voldoende basisbescherming. Ideaal als je 1–2 keer per week traint en nog niet extreem hard sparrt. - “Professional” of gevorderden-modellen:
Meerlaagse padding, betere pasvorm, duurzamer materiaal (vaak leer), verbeterde sluitingen. Gericht op fanatieke vechters, gevorderden en mensen die veel sparren. - Wedstrijdscheenbeschermers (bij bepaalde bonden):
Soms lichter, compacter, voldoen aan specifieke regels (kleur, logo, dikte). Deze zijn niet altijd het beste voor dagelijks zwaar sparren, maar juist afgestemd op competities.
Bedenk vóór aankoop hoe vaak je traint, hoe intensief je spart en of je op korte termijn wedstrijden wilt gaan doen. Heb je al last van je enkelgewrichten, dan kan het slim zijn om buiten de trainingen om ook een stevige enkelbrace met goede ondersteuning te gebruiken, zodat je de kans op terugkerende blessures verkleint.
Specifiek voor kickboksen en Muay Thai: extra aandachtspunten
Kickboksen en Muay Thai stellen net wat andere eisen dan bijvoorbeeld alleen recreatief “cardio kickboksen”.
Let dan ook op:
- Zijkant-bescherming: bij het blokken van lowkicks komt de impact vaak op de buitenkant van je scheen; goede modellen hebben ook daar voldoende padding.
- Bewegelijkheid bij de enkel: je moet nog goed kunnen pivoteren en stappen; een te stijve aansluiting rondom de enkel kan je techniek beperken.
- Compatibiliteit met kniebeschermers: als je ook kniebeschermers draagt (bijvoorbeeld bij Muay Thai clinchwerk), zorg dan dat ze goed samen passen qua lengte en overlap.
Hygiëne, onderhoud en levensduur
Goede scheenbeschermers kunnen jaren meegaan, mits je ze goed onderhoudt.
Praktische tips:
- Laat ze na de training altijd goed drogen in een geventileerde ruimte, niet in je afgesloten sporttas.
- Gebruik eventueel een desinfectiespray voor sportmateriaal om bacterie- en geurvorming te verminderen.
- Controleer regelmatig de stiksels, het klittenband en de elastieken. Als die losraken of slap worden, gaat de pasvorm achteruit en neemt je bescherming af.
Investeer liever één keer in een degelijk paar dat lang meegaat dan elk jaar een goedkoop setje dat zijn vorm en bescherming verliest. Om je herstel en doorbloeding te ondersteunen, zeker als je ook buiten de gym veel staat of loopt, kunnen comfortabele compressiekousen voor dagelijks gebruik een nuttige aanvulling zijn. Reis je bovendien vaak naar wedstrijden of trainingskampen in het buitenland, dan zijn compressiekousen die geschikt zijn voor lange vluchten handig om zware benen en vochtophoping te voorkomen.
Veelgestelde vragen over scheenbeschermers voor kickboksen
Hoe strak moeten scheenbeschermers voor kickboksen zitten?
Scheenbeschermers moeten strak genoeg zitten zodat ze niet verschuiven bij het geven of blokken van trappen, maar niet zo strak dat ze je bloedcirculatie afknellen. Je moet zonder moeite je voet kunnen bewegen, draaien en op je tenen kunnen staan. Als je na een paar minuten trainen tintelende voeten krijgt of duidelijke striemen op je huid ziet, zijn ze waarschijnlijk te strak of te klein.
Wat is beter: leren of kunstleren scheenbeschermers?
Leren scheenbeschermers zijn over het algemeen duurzamer, vormen zich mooi naar je been en zijn vaak favoriet bij serieuze vechters die veel trainen. Kunstleer (PU) kan echter een prima keuze zijn voor beginners of als je een beperkter budget hebt. Moderne kunstleer-modellen bieden vaak voldoende bescherming en comfort, zeker als je 1–2 keer per week traint. Train je veel en intensief, dan is leer op termijn meestal de betere investering.
Kan ik dezelfde scheenbeschermers gebruiken voor zowel training als wedstrijden?
Dat hangt af van de regels van jouw bond en van het type scheenbeschermer. Sommige wedstrijdorganisaties schrijven een bepaald type of zelfs specifieke kleuren en dikte voor. Veel “professionele” trainingsscheenbeschermers zijn prima voor hard sparren, maar kunnen te dik of niet toegestaan zijn in wedstrijden. Controleer dus altijd de wedstrijdregels van jouw bond of gym. Veel vechters hebben één paar voor dagelijks (zwaar) sparren en eventueel een apart, lichter of bond-goedgekeurd paar voor wedstrijden.
Hoe vaak moet ik mijn scheenbeschermers vervangen?
Er is geen vaste tijdsduur, omdat het afhangt van hoe vaak en hoe intensief je traint, je gewicht/kracht, en de kwaliteit van de scheenbeschermers. Merktekens dat het tijd is voor vervanging zijn:
- De padding is duidelijk dunner geworden of voelt “plat” aan.
- Klittenband houdt niet meer goed of elastieken zijn slap geworden.
- De buitenlaag scheurt of bladdert zodanig af dat het de bescherming en stabiliteit beïnvloedt.
Train je meerdere keren per week intensief en spar je veel, dan kan het zijn dat je om de 1–2 jaar nieuwe scheenbeschermers nodig hebt. Bij lichter gebruik gaan ze vaak flink langer mee.
Zijn goedkopere scheenbeschermers veilig genoeg voor beginners?
Voor veel beginners en recreanten zijn goedkopere, degelijke instapmodellen voldoende veilig, mits de pasvorm goed is en de padding niet extreem dun is. De grootste fouten bij beginners zijn vaak:
- Te losse of slecht passende scheenbeschermers, waardoor ze verschuiven.
- Modellen die meer bedoeld zijn voor “cardio kickboksen” met weinig contact, maar toch gebruikt worden voor volwaardig sparren.
Als je net begint, kun je prima met een midrange of instapmodel starten, maar laat je in de gym of winkel adviseren of ze geschikt zijn voor het soort training dat jij gaat doen (pads, technisch, licht of zwaar sparren). Zodra je frequenter en harder gaat trainen, kan het zinvol zijn om te upgraden naar een steviger, duurzamer model.
